36岁血压高可通过改善生活方式、药物治疗进行调理。

1、改善生活方式：随着生活水平的提高，现在高血压越来越年轻化。高脂肪、高油性、高糖饮食等均与高血压关系密切；还有就是长期熬夜、加班加点工作、缺乏运动、吸烟、酗酒等也会影响血压。因此，对于36岁血压高的人群，除了要充分休息、适当锻炼、劳逸结合、戒烟限酒等外，还要调整饮食，多吃芹菜、冬瓜、番茄、黄瓜、鱼肉、鸡肉等低脂肪、低胆固醇饮食。

2、药物治疗：对于年轻人的血压高，在排除继发性因素的情况下，可在医生指导下规律服用氨氯地平、美托洛尔、厄贝沙坦等药物单用或联合控制血压。

对于血压的调理是长期的，在这个过程当中，建议自备血压计动态监测并记录血压，还需要定期去医院复诊。